Schritt-Übungen
Die 13 Basisübungen des Guolin Qigong
- Natürliches Gehen mit mittlerer Windatmung
- Beschleunigtes Gehen mit schwachem Windatmen
- Mittelschnelles Gehen mit Windatmen
- Besonders schnelles Gehen mit starkem Windatmen
- Schritt-Übung mit mittlerem Windatmen und Fusstippen
- Gehende Übung auf der Stelle
- Heben-Senken-Öffnen-Schließen
- Langsames Gehen mit natürlichem Atmen
- Hand-Stab-Übung
- Massage des Punktes "Sprudelnde Quelle"
- Kopfmassage
- Fuss-Stab-Übung
- Stimmeinsatz
- Mainufer
Natürliches Gehen - Schwanheimer Wiese
